开奶、催奶、胀奶……泌乳顾问总结的20个秘诀，懂了才能喂好娃

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欧医生说

哺乳是人类的本能。

这话没有错，却容易造成一种错觉，让人们觉得母乳哺育是天生就应该会的，不需要后天的学习。

事实上恰好相反，许多被我们称为“本能”的东西都需要不断地磨练。例如，生存也是人类的本能，可没人敢说自己从生下来就对此就很在行。

母乳喂养也是一样，它虽然是一种本能，也需要我们不断地学习和磨合才能顺利进行。

好在我们不需要从零开始摸索，专业人士已经通过科学方法总结出了很多宝藏经验，正在等着有心学习的家长去发现它。

今天就分享20个哺乳秘诀给大家，来自知贝线上泌乳顾问们的集体智慧，值得收藏。

正文

奶少的羡慕奶多的，

奶多的羡慕平衡的，

平衡的天天怀疑自己奶不够……

喂奶进行时的妈妈，面对没有刻度的乳房难免各种焦虑各种愁，泌乳顾问也经常遇到类似的咨询疑惑。到底怎样才能信心满满地享受奶娃？

知贝哺育邀请泌乳顾问一起整理出一些哺育高频坑地，看看她们希望每位新妈妈在哺乳前最应该了解什么。

1、新生儿就是老吃吃吃

有时候一些数字的禁锢会让妈妈焦虑，比如宝宝必须两个小时喂一次……

小婴儿头三个月，尤其是第一个月，会非常频繁地喝奶，有时一小时不止一次，这让妈妈的奶量从很少很少，稳定增长到一定水平。

第一个月，是宝宝频繁下订单的时候，所以一切让孩子做主，想吃就喂，没必要纠结于看钟点。了解更多的信息，点击奶睡累死娘，一晚上不松口，安全感惹的祸？

2、母乳喂养不是全部

一些妈妈在母乳喂养时受挫，比如宝宝不吃乳房会感到极度失落或者内疚。或者可能对自己的哺育经历不满意，喂养可能没有按计划进行。

喂奶遇到问题是很自然的事情，更重要的是，您没有失败。在许多情况下，这只是因为您没有在合适的时间得到正确的信息和正确的支持而已。

3、夜醒是为了自保

宝宝的睡眠时间是碎片式的，小婴儿的睡眠以「浅睡眠」为主，浅睡眠让宝宝对周围环境很警觉，只要有风吹草动，或者环境变化（从妈妈的怀抱变成了小床），都会让宝宝本能地醒来，查看周围环境是否安全。这是人类进化留下来的特点，帮助婴儿在恶劣的环境中也能最大限度地保护自己。

随着年龄增长，宝宝的睡眠模式会逐渐发生变化，变得越来越有规律，也容易睡熟。想了解更多，点击凌晨 1 点、2 点、3 点的天空，当奶妈的统统见过……

4、乳房软趴趴，依然很有料

宝宝频繁地吃，乳房就剩张皮了，心里好没底呀。妈妈有这样的怀疑很正常，但别当真就是了。通过「是否会胀奶」来判断奶量是否足够并不正确。

乳房不涨奶，代表妈妈的乳汁分泌是「供需平衡」，只有哺乳或者挤奶时才会产奶，平时不刺激乳房时是不会产奶的。通俗一点讲是「不喂软趴趴，一喂哗啦啦」。

「供需平衡」是母乳喂养最舒服的境界，并不代表奶少了。判断宝宝吃没吃饱不是单看乳房的状态，还得看宝宝的大小便、生长发育状况以及精神状态等多个指标一起评估。

5、母乳喂养不疼

很多妈妈遇到乳头疼痛、皲裂反反复复，甚至出血，难受得非常想放弃母乳喂养。母乳喂养就会很受伤？事实并非如此。

如果妈妈在母乳喂养时疼痛，需要尽快咨询哺乳顾问，因为正确的喂奶不应该是疼的。

教会宝宝正确的衔乳以及合适的哺乳姿势，是避免疼痛的关键。了解更多，点击老生常谈的哺乳姿势，原来是傍身秘技……

6、我们都有过想要放弃的日子

24 小时随叫随到，还完全没有经验，稍微一点没做好，要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。

事实证明，只要是一个人类，睡眠不足+焦虑+劳累，都会抑郁的！您不是一个人在矫情，并不是所有的妈妈，都能立刻很好地适应自己的“新岗位”。了解更多，点击我把哭闹的孩子扔床上，和他一起哭了起来。

7、24 小时内尽早哺乳

分娩的第一天，妈妈和宝宝可能需要一些时间来学习怎样衔乳。虽然还在学习阶段，但宝宝的吸吮至关重要。

泌乳原理在于宝宝吸吮的多，乳汁就生产的多。哺乳在提醒乳房，是时候身体该开始制作乳汁给宝宝吃了。

剖腹产妈妈也能早接触早吸吮。宝宝出生后吸吮反射很强，妈妈平躺，宝宝也可以趴在妈妈身上吸奶。

8、开奶不需要「催」

母乳的生产是自然触发的过程，即使是产后几天，并不需要过多的外在干预，只要让妈妈和宝宝处在一个舒适的状态下进行亲密的「肌肤接触」，让孩子本能地去吸吮，不需要去「催」，更不需要去按摩，人为地按摩还可能让宝宝错失吃到初乳的机会，增加乳腺炎的风险。

9、宝宝不是机器人

宝宝和我们成人一样，不一定每天吃完全相同的奶量，也不一定非常定时地吃每一餐。

宝宝的每一天都可能不太一样，所以有时候可能会想多吃一些，有时候可能会少一些，有时候会吃得早一些，有时候会吃得晚一些。

10、吃完奶后哭，不一定是没吃饱

吃完奶以后的哭闹，背后可能的原因很多——没吃饱会哭，不小心吃撑了也会哭。

哺乳还有满足心理需求的功能。有的时候，宝宝吃饱了，但希望继续吸吮妈妈的乳房来安抚自己。这时如果妈妈不理解，宝宝可能就会用哭闹来「提醒」妈妈。

「哭」是宝宝向妈妈表达「我不爽，我需要你」的方式，至于为什么不爽，要慢慢摸索。

妈妈可能会问，那我就是找不到原因，那该怎么办？很简单，既然乳房既可以提供食物，又可以提供安抚，在搞不清楚状况的时候，继续哺乳就可以了。

11、各种催奶汤水，耍人的

催奶汤水对泌乳量的帮助微乎其微。关键是乳房有否让宝宝尽可能多地吸吮刺激。

母乳的质和量是由泌乳细胞所控制的，而泌乳细胞的营养是多样的。

当妈妈饮食中的能量摄取不足时，泌乳细胞也会调动身体营养储备来补充，所以妈妈完全可以放弃「饮食包袱」为了产奶而喝什么什么汤，特别是猪蹄汤，油脂特别的高，不但对乳汁生产没有帮助，还可能造成乳汁淤积。

12、泵了多少奶，不代表吃了多少

吸奶器吸出的奶量并不能用来评估妈妈实际的产奶量。

妈妈乳汁的产生有赖于宝宝的吸吮，「有效吸吮」越多，妈妈的产奶量就越大。每次哺乳，只要宝宝张大嘴、卖力地吸吮，并且伴有吞咽，就是「有效吸吮」。

「有效吸吮」时宝宝不仅得到妈妈的乳汁，最重要的是还能刺激妈妈产奶，相当于一边吃饭一边继续点单。这是最好的提升奶量的方式，用最自然的刺激来帮助妈妈的产奶匹配宝宝的需求。

13、回奶后还能继续母乳

只要妈妈愿意喂任何时候都来得及！国外有一些家庭，妈妈甚至还会给领养回来的宝宝哺乳（当然需要做更多的准备），但追奶花费的时间和精力则因人和因情况而异。

14、夜奶是追奶「法宝」

夜间，妈妈往往分泌更高的泌乳素，因此奶量会比白天更多，是追奶的不二法宝之一。

夜间哺乳，可以尝试躺喂的哺乳方法，宝宝和妈妈也都更轻松。夜间 2-3 次的夜奶很正常。

15、没必要排残奶

回奶后 1 个月甚至更久还能挤出来乳汁都是正常的。乳汁里的成分全部可以被人体吸收再利用，无害的，不必要做挤残奶之类的操作。不管它就是最好的处理方案。

16、舌系带会影响母乳喂养

宝宝舌系带过短，会导致不能正确衔乳和有效吸吮，并且可能引起妈妈乳头疼痛。

17、大多喂养问题，妈妈能自己解决

只要掌握了足够的信息和学习了相关技巧，大多妈妈都能解决大部分的喂养问题，不必要非得依赖于他人上手通乳或按摩。

18、寻找暖心支持

母乳喂养是一个不断发展的关系和一个起伏不定的旅程。心情好能直接影响激素水平，所以带着一个好心情哺特别重要。

即使您的问题是「老大难」，而且曾经很多次被问过，这都很正常。寻找有效的帮助，在最艰难的时候获得支持和鼓励。

19、让家人参与进来

分配一些任务给家人，让他们在您喂奶时帮把手，递个零食送个水，垫个枕头，换换尿片，帮忙安抚哄睡等等，全家人一起来度过这段难得的哺育时光。

20、每个人都会有不同的意见

养育过程中，妈妈会接收到很多意见。请记住，您比其他任何人都更了解您的宝宝和您的身体。

总而言之，只要您愿意，都可以母乳喂养。所有的哺乳动物都能喂养自己的后代。相信生物学，相信宝宝，相信您的身体。哺乳之路就像人生，时而风平浪静，时而一波三折。

end

感谢代慧子、李雅芳、梁银菁、万怡、钟杳稀等知贝线上泌乳顾问对本文的支持

参考资料：

[1]https://www.baby-chick.com/20-things-lactation-consultants-want-you-to-know/?fbclid=IwAR2zX57uNWCg_fdWxLGSEsf7Z7gWQ5xEUzWhZOF3JJgOVDi9Nq8H5s-WaMc

免责声明：本文数据更新于2020年11月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：正文图片来源于包图网。

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